Понедельник, 25 января
My-Dog.kz
My-Dog.kz

8 января аджилисты Казахстана и Кыргызстана встретились онлайн со спортивным психологом из России

0

Правильное начало года у аджилитистов Казахстана и Кыргызстана

Все стараются начать год правильно, чтобы провести его потом удачно и эффективно. Правильно выходить на старт важно не только в начале года, но и на каждых соревнованиях.

Каждому спортсмену знаком предстартовый мандраж, нервы, переживания перед ответственными соревнованиями. А вдруг не смогу? А если не получится?

Для того, чтобы разобраться в своих чувствах и научиться бороться с волнением, Ассоциация Кинологического спорта и СДП «Локомотив» организовали для своих спортсменов, а также для друзей-аджилитистов из Бишкека, онлайн-встречу с известным российским спортивным психологом Марией Красильцевой. Встреча состоялась 8 января и длилась около 2 часов.

Для справки: Мария Красильцева – Мастер спорта международного класса по фигурному катанию, неоднократный участник чемпионатов Европы и мира, участник олимпийских игр 1998 г. (Нагано) и 2002 г. (Солт Лейк Сити)

Разработчик и ведущая тренингов в рамках программы повышения квалификации тренеров по заказу Москомспорта на темы: «Психологические ресурсы спортсмена», «Развитие мотивации, личностных особенностей и качеств спортсменов», «Преодоление психологических барьеров спортсмена», «Совместная работа с тренером», «Психология победы в спорте», «Коучинг успеха и высших достижений». Индивидуальные психологические консультации по проблемам: страх публичных выступлений («предстартовый мандраж»), «минус-старт», снижение мотивации, конфликты с тренером или партнером, спортивные травмы и психологические последствия травм, детско-родительские отношения, семейные конфликты, кризис завершения спортивной карьеры.

Встреча прошла в очень дружной и расслабленное обстановке, спортсмены поделились с Марией своими страхами и переживаниям. Рассказали, какие проблемы у них есть при ожидании выхода на старт на соревнованиях, какие чувства они испытывают. Мария подробно и доходчиво разъяснила ребятам, почему наш организм реагирует подобным образом, какие процессы происходят в наших головах и почему мы волнуемся и нервничаем. 

В течении двух часов участники обсуждали, какие состояния мы испытываем перед соревнованиями, и почему некоторые из них мешают нам удачно выступать. Поговорили о страхах и о том, «откуда у страха растут ноги». И, самое главное, Мария рассказала, как правильно настраивать себя перед соревнованиями, с какими мыслями надо выходить на старт и показала ряд упражнений, которые могут помочь снять уровень тревоги и волнения.

Мы надеемся, что эта встреча помогла спортсменам лучше понять, что делать, когда «руки трясутся и ноги ватные», и научиться контролировать свое эмоциональное состояние перед забегами, чтобы они были удачными и приносили удовольствие.

Огромное спасибо Марии Красильцевой за то, что смогла выделить в своем график время для нашей команды, за веселое и дружеское общение, за опыт и за такие важные и очень нужные нам советы.

Мария Петрова

Поделиться